Ett lugnare danspass. För dig som vill bli av med stress och stelhet och kanske har ett stillasittande vardag. Det är också för dig som vill bli mjukare, rörligare i kroppen och känna dig starkare inifrån och ut.

Här tar vi med inspiration från naturen och mjukar upp kroppen, leder och muskler med lugna rörelser, fria från teknik och prestation.

Du får testa på skapande övningar, få igång kreativitet, fantasi och låta kroppen svara. Här är den fria rörelsen i fokus med musik från världens alla hörn. I slutet av varje klass är det avslappning och meditation.
Vi är gärna barfota med mjuka, bekväma kläder. Mjukare rörelser där du hela tiden är i kontakt med naturen utanför och inom dig själv.

Under varje träff utforskar vi oss själva och rörelsen som energispråk, helt prestigelöst, kravlöst och i trygg miljö. Här utforskar vi flöde och flow med kroppen som verktyg på ett prestigelöst sätt, utan fokus på specifik teknik eller prestation. Kursen har ett holistiskt fokus där vi inkluderar breath work, dynamiken mellan andning och rörelse, mindfulness och kombinerar det med konstnärliga rörelseövningar. Vi utforskar elementen, naturens väsen, mjukhet och det flytande, release och contraction i rörelserna. Det handlar om att känna efter, observera, och uppleva själv. Här finns även utrymme för närvaro, meditation och inre reflektion.

Innehåll:

  • Dansmeditation
  • Vi dansar barfota med bekväma kläder på oss
  • Andningsövningar
  • Utforska våra sinnen (tex dansa i mörker, känna musik utan att höra, skak, använda rösten, perception)
  • Skapande rörelse/dansövningar, vi utforskar flow, känslor och improvisation utan fokus på prestation
  • Holistiska och konstnärliga verktyg (visualisering, skrivande, rekvisita)
  • Reflektion (valfritt att dela med sig i gruppen)
  • Under passet finns ev eteriska oljor och rökelse
  • Meditation, både i rörelse och stilla
  • Avslappning och stretch i slutet av klassen
  • Musik från alla världens hörn

Nivå: Öppen nivå, passar alla med eller utan tidigare erfarenhet.

Prova på: Ons 25 jan kl 12.00
Kursstart: Ons 1 feb kl 12.00-13.00
Plats:
 Odenvägen 3, Lidingö (Multihallen, Ansgarskyrkan, 5 min fr Ropsten).

Pris: 950 kr, 5 veckor

Early Bird-pris t om 4 jan, boka kursen för 850 kr!